jestem chudy

Dowiedziałem sie prze chwila ze nie będę miał siłki na wakacje ale będę pracował na budowie czy mogę być w takim wypadku na tej diecie?Co sadzicie aby nabrać trochę fatu ,by było trochę więcej ciała ,ponieważ jestem strasznie chudy?

[...] w ledzwiach i były słabo ćwiczone, Dodam że jak zaczynałem ćwiczyć to waga wynosiła kolo 65 kg strasznie chudy Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i dalej masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c21412098394fa59a57133f48e6ac49.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-19 14:01:57 [...]

Waze sie codziennie rano po wyproznieniu na czczo ;) 13dni wczesniej mialem 65 kg a teraz 73.3 ;) Osiągi poprawily mi sie bardzo, fatu raczej za duzo nie nabralem, jestem bardzo zadowolony bo w 3tyg dosc sporo powiekszyly mi sie miesnie (zakladalem ze bedzie mniej). Mialem 3dniowy wagowy zastoj spowodowany przeziebieniem, a co do tego, ze Ci nie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Fotki nie mam, ale napiszę, że jestem dość chudy jak na swój wzrost, wysoki, no i raczej dobrze zbudowany :) 2) wiek - 16lat 3) waga/wzrost - ok.57 kg. / 176cm. 4) staż treningowy - ok. 6 miesięcy robienia pompek, od 2 tygodni chodzę na siłownie 5) cel [...]

Witam. Oto moje dane. I mam pytanko czy taka ilośc oliwy z oliwek nie zaszkodzi mi w wiekszym stopniu??? Waga: ~63kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jetsem hardgainerem i jestem bardzo aktywny Według dzienika posilkow zapotrzebowanie to: Kalorie: 2768 Bialko: 107g 1,7 na kg masy ciala Tluszcze: 126g 2,0 na kg masy ciala Węglowodany: 301g [...]

[...] ,trzeba sie pogodzic z tym jeden jest wysoki ale gruby drugi chudy itd. itd. nieda sie miec wszystkiego na raz ale nie narzekam na silce wyniki ok ,powodzenie u dziewczyn tez, z kasa nie jest zle , jestem na studiach itd. wiec chyba niemam wiekszych powodow do zmartwien a sa ludize np wysocy a niemaja tego co ja :) tak to sobie tlumacze hehe

[...] a moze dwa pytania :) kiedy zaczynam jeść regularnie co 3godz, to bardzo szybko robie się głodna, tzn moge odmierzac wg siebie czas, zjem śniadanie mija 3godz ja juz jestem bardzo głodna, musi byc 2 śniadanie itd. Im więcej jem tym robie sie częsciej głodna, czy to przyspiesza metabolizm, czy to łakomstwo?? to tak na marginesie to pytanie [...]

[...] nie pozwala na normalne funkcjonowanie, Albo to jest rozmasowywanie bo już kiedyś oglądałem jakiś filmik gdzie ostrzegał żeby nie masować albo za płytko wbijam tylko chudy jestem, prawie zero tłuszczu więc to nie jest tak, że nie przechodzi do mięśnia tylko w tłuszcz się dostaje, to jest gula w mięśniu a nie pod skórą. Kiedyś też mnie długo [...]

[...] masy a takze tluszczyku... więc chciał bym sie dowiedziec czy dobrym rozwiazaniem było by wypicie mleka w proszku(50g-1porcja) powiedzmy rano po sniadaniu/potem w szkole okolo 13/potem jakies 30 min po treningu-czyli okolo 17-18(zalezy od dnia)/ i okolo 20 nastepna porcja....czy przeszlo by to...????(dodam ze jestem bardzo chudy!!!)

Ok, no to od dzis bede jechal ten Twoj paln na klatke :) Dzieki peepeek ;] No i przyloze sie do tej diety... Bo faktycznie troche chudy jestem...

Gdybym był na Twoim miejscu pewnie bym się napalił i kupił kreatyne.Ale że teraz juz jestem nieco bardzie zorientowany to poradzę coś innego... Jeśli profil jest aktualny,to raczej masz problemy z węglami bo za mało ważysz.Naprawde jak jesteś chudy to węgla nigdy dość.Dlatego polecałbym raczej gainera.Wystarczy że do dziennej porcji gainera w [...]

no właśnie skończyłem trening,sie zmęczyłem nieco.Mój dwu i poł roczny syn mnie prubyje zniechecić bo mi przeszkadza,ale to pikuś (",) Rafał,jesteś ciekaw jak wyglądam? fotek nie wrzuce bo nie mam i nie ma komu zrobić.Jestem poprostu chudy i wysoki. Mięśnie są dość silne bo pracowałem dość cieżko,ale schowane pod skurą i lekkim tłuszczykiem. [...]

Ok, ale zaleje się tylko w brzuch czy pójdzie troszkę masy w ręce itp? Ja jestem strasznie chudy i właśnie chciałbym przytyć i to dużo, żaby moja masa wynosiła te np 60 kg, ale żeby mi brzuch nie urusł

Dobra dobra ale jednej rzeczy sobie nie odpuszcze z góry mówie jak nabrać masy w górnej części tricepsa bo to mnie irytuje ogólnie jestem można powiedzieć najbardziej "przypakowany " :P w klasie ale w tamtym miejscu mam bardzo chudy mięsień i naprawde tego nie odpuszcze

Geng, tak wiem zastanawiałem się nad tym treningiem lub treningiem crossfit Leci - 180 cm, 57 kg, 19 lat - wiem że strasznie chudy jestem ale dobrze się czuję w takiej wadze, a to że wyglądam jak szkielet mnie ***** obchodzi heh :P

Geng, tak wiem zastanawiałem się nad tym treningiem lub treningiem crossfit Leci - 180 cm, 57 kg, 19 lat - wiem że strasznie chudy jestem ale dobrze się czuję w takiej wadze, a to że wyglądam jak szkielet mnie ***** obchodzi heh :P stary to ty masz z 20kg niedowagi :D wez sie zmasuj :O

[...] do szkoły od poniedziałku do środy od 7-15/ 8-13 Na praktyki chodzę od 8-16 z czego mam jedna przerwę o godzinie 12-13 godzina i przez ta godzinę jem tyle ile się da i jestem raczej najedzony do 16 ale w diecie to by się nie przyjeło Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g [...]

hym.. czy chudo.. niom chudy jestem.. % tluszczu to mam mały ;) fotki no niestety kombinowałem jak sie da w domku.. porządnie poprosze kumple o dobre foty po "cyklu".. dzięki za soga!

[...] mięśni to coś wspaniałego. Jeszcze miesiąc temu matka kręciła głową i prosiła żebym chociaż na sniadanie zjadł białego chleba i raz na jakiś czas zupe. Ale ja byłem i jestem nieugięty. Wkocu sami odpuscili. Ps; z doswiadczenia wiem że ojciec jest bardziej wyrozumiały w takich sprawach, matka musi się tobą opiekowac, a dla dziadków zawsze [...]

Ale to nie jest tak, ze ja jestem bardzo chudy....daleki bylbym od tego stwierdzenia :) Jest pewna warstwa tluszczu na brzuchu. Ale tez bez przesady. W kazdym razie wiem, ze musze ja najpierw spalic i nie mysl sobie, ze bede wtedy nie wiadomo jakim chudzielcem :) Ale czy moglbys mi jeszcze powiedziec, o ile sie orientujesz, czy jest to mozliwe, [...]